Avec le temps et les répétitions, j'arrive au résultat suivant:

Silane recule, sans s'asseoir, sur environ 6 mètres, généralemnent droit.

J'avances pendant qu'elle recule, il y a un espace de 1,5 à 2 m. entre nous.

L'ordre "recule" est répété 3 fois durant le trajet de 6 m.

Prochaines étapes:

- généraliser l'exercice à d'autre endroits que le couloir de mon appartement.

- allonger la distance du reculer.

- allonger la distance entre nous.

Je sens que ça va encore être long...je vais trouver un petit exercice facile et rapide pour intercaler entre les séances de reculer. ^^